Body Balance em Pirituba é uma aula de ginástica que combina princípios da Ioga, Tai Chi e Pilates para um trabalho de flexibilidade, força e condicionamento postural
Comece a melhorar sua saúde, boa forma e estética ainda hoje!
Body Balance em Pirituba é uma aula de ginástica que combina princípios da Ioga, Tai Chi e Pilates para um trabalho de flexibilidade, força e condicionamento postural. Controle da respiração, concentração, alongamentos cuidadosamente estruturados, movimentos e poses criam um treino holístico, que levará seu corpo para um estado harmônico e equilibrado. Você se sentirá mais alongado, forte e flexível, além de mais calmo e concentrado.
O Tai Chi acalma, centraliza e aquece nosso corpo para o treinamento, seguido da Ioga, que alonga, fortalece e energiza a aula e o Pilates que promove o trabalho essencial para a postura. O objetivo principal é construir força e flexibilidade para aperfeiçoar as funcionalidades do nosso corpo.
Benefícios
Melhora na flexibilidade e na mobilidade das articulações;
Melhora na resistência muscular, força funcional;
Melhora da coordenação motora e equilíbrio;
Redução dos níveis de estresse, relaxamento e liberação das tensões;
Perda potencial de peso através de um gasto calórico de em média 340 kcal por aula e melhora no tônus muscular.
Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. O Body Balance deve ser ministrado por um professor treinado pela academia segue a seguinte ordem da aula.
Aquecimento Tai Chi
Saudação ao Sol
Posições em Pé
Equilíbrio
Abertura de Quadril
Centro-Abdominais
Centro-Costas
Torções
Flexões à frente
Relaxamento/Meditação
Há variações na estrutura da aula para versões com 30 ou 45 minutos de duração, consulte-nos.
Fitness Class | 10:00AM - 11:30AM | 2:00PM - 3:30PM | William G. Stewart |
Muscle Training | 10:00AM - 11:30AM | 2:00PM - 3:30PM | Paul D. Newman |
Body Building | 10:00AM - 11:30AM | 2:00PM - 3:30PM | Boyd C. Harris |
Yoga Training Class | 10:00AM - 11:30AM | 2:00PM - 3:30PM | Hector T. Daigle |
Advanced Training | 10:00AM - 11:30AM | 2:00PM - 3:30PM | Bret D. Bowers |