Body Balance em Pirituba

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Body Balance em Pirituba é uma aula de ginástica que combina princípios da Ioga, Tai Chi e Pilates para um trabalho de flexibilidade, força e condicionamento postural

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Body Balance em Pirituba é uma aula de ginástica que combina princípios da Ioga, Tai Chi e Pilates para um trabalho de flexibilidade, força e condicionamento postural. Controle da respiração, concentração, alongamentos cuidadosamente estruturados, movimentos e poses criam um treino holístico, que levará seu corpo para um estado harmônico e equilibrado. Você se sentirá mais alongado, forte e flexível, além de mais calmo e concentrado.
O Tai Chi acalma, centraliza e aquece nosso corpo para o treinamento, seguido da Ioga, que alonga, fortalece e energiza a aula e o Pilates que promove o trabalho essencial para a postura. O objetivo principal é construir força e flexibilidade para aperfeiçoar as funcionalidades do nosso corpo.
Benefícios
Melhora na flexibilidade e na mobilidade das articulações;
Melhora na resistência muscular, força funcional;
Melhora da coordenação motora e equilíbrio;
Redução dos níveis de estresse, relaxamento e liberação das tensões;
Perda potencial de peso através de um gasto calórico de em média 340 kcal por aula e melhora no tônus muscular.

Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. O Body Balance deve ser ministrado por um professor treinado pela academia segue a seguinte ordem da aula.

Aquecimento Tai Chi
Saudação ao Sol
Posições em Pé
Equilíbrio
Abertura de Quadril
Centro-Abdominais
Centro-Costas
Torções
Flexões à frente
Relaxamento/Meditação

Há variações na estrutura da aula para versões com 30 ou 45 minutos de duração, consulte-nos.